Una técnica de relajación es
cualquier método, procedimiento o actividad que ayudan a una persona a reducir
su tensión física y/o mental. Generalmente permiten que el individuo alcance un
mayor nivel de calma reduciendo sus niveles de estrés, ansiedad o ira. La
relajación física y mental está íntimamente relacionada con la alegría, la
calma y el bienestar personal del individuo
Con esta
clase aprendimos a relajarnos a la hora de hacer una exposición, dar una charla
etc… aprendimos con una serie de ejercicios
sencillos, como por ejemplo el de coger aire por la nariz y soltarlo
lentamente por la boca.
También
realizamos ejercicios de interpretación en diferentes situaciones. Con todo
ello aprendimos a resolver en la medida de lo posible las situaciones que nos
encontraremos a lo largo de nuestra vida tanto en lo laboral como en lo
personal.
En mi opinión,
en estas clases aprenderemos como afrontar lo que se nos viene por ejemplo en
la vida laboral sin miedo solo relajados, son clases diferentes a como veníamos
haciendo en lo que llevamos en el periodo escolar, pero con estas clases
también se aprende un montón y encima son clases en la que pierdes miedo y
también te relación con los alumnos.
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